Un nouveau défiConfi version 2 sera lancé mardi 07 avril jusqu'au vendredi 17 avril.

Pour plus d'infos regarder la petite vidéo et cliquez ensuite sur le fichier pdf.

"Réalisez l'impossible en faisant tout votre possible"

DéfiConfi 1

1 Knees up (montée de genoux) (montée les genoux à l'horizontal niveau des hanches)
2 Jumping jack (Bien taper dans les mains au dessus de la tête quand mes jambes sont écartées)

3 La bouteille (bien faire le tour de la bouteille ne pas passer au dessus de la bouteille)

4 La Chaise (Les jambes en angle droit et le dos bien à plat contre le mur main sur les genoux)

5 La planche (Le corps bien à l'horizontal prendre appui sur l'avant bras)

6 Air squat (Les pieds sont écartés et restent bien à plat- ne pas descendre trop bas)

Entre chaque exercice, une période de 1 minute de récupération

Tous les mercredis, un challenge chronométré vous sera proposé. (surprise)

Des petites vidéos sont disponibles (ci-dessous) pour vous expliquer les petits exercices.

Chaque exercice rapporte un point. Donc un défi rapporte 6 points

Le défi du matin = 6 points   le défi de l'après-midi = 6 points.

Il faudra enregistrer tous ces résultats sur un fichier partagé. (cliquez sur le lien du chrono)

Attention de ne pas effacer les résultats des copains et des copines.

Vous recevrez un message de votre prof d'Eps pour la date du début du DédiConfi!!!....
Nous allons un petit message à vos parents pour expliquer le DéfiConfi !!!

Bon Défi

L'équipe EPS

Voici les 6 exercices qu'il faudra réaliser dans l'ordre pendant 30 secondes. Ce n'est pas un record 

qu'il faut établir mais bien réaliser le geste doucement sans vous arrêter pendant les 30s.

Entre chaque exercice, vous devez vous reposer une minute.
Dés que les 6 exercices sont réalisés, vous pouvez enregistrer votre score dans la bonne colonne

et la bonne ligne du fichier partagé.

Bonne chance...On compte sur vous pour garder la forme...

Vous aurez donc besoin d'une montre chrono pour chronométrer les ateliers et les moments de récupération.